Синдром самозванца

С этой проблемой рано или поздно сталкивается любой толковый специалист. Если вы постоянно задаёте себе вопросы типа, «правильно ли я поступаю?», «точно ли я это не я дурак, а все остальные умные?» или «может я всем только вру о том что я специалист, а на самом деле просто знаю кучку умных слов», то поздравляю, у вас синдром самозванца.

Переодически думать что ты не специалист в какой-то степени хорошо, это подталкивает к изучению нового материала или повторению старого. 

Проблема возникает когда ты попадаешь в «цикл самозванца».

1.  Перед тобой стоит задача
2.  Возникает чувство тревоги что у тебя недостаточно знаний для решения проблемы
3.  Ты начинаешь прокрастинировать или наоборот излишне подготавливаться и перерабатывать
4.  Задача выполнена и приходит чувство облегчения, но ненадолго
5.  Ты получаешь позитивную оценку выполненной задачи, но не можешь принять её. Ты считаешь что успех связан либо с усиленной подготовкой и не соответствует твоим навыкам (в случае с переработкой), либо с удачей (в случае с прокрастинацией)
6.  Приходит новая задача и все начинается заново

Вот такой мини-ад. Самое смешное что каждый раз с выполнения задачи в таком цикле чувство что ты мошенник только усиливается.

Интересно с этим синдромом связан эффект Даннинга —Крюгера, когда люди с низкой квалификацией и опытом сильно переоценивают свои силы и думаю то знаю уже все, а профессионалы с большим объемом знаний склонны сомневаться в себе и считать многих вокруг себя более компетентными. 

Есть несколько типов людей которые подвержены синдрому самозванца:

• Перфекционисты
• Эксперты
• Природные гении
• «Солисты»
• Супермены / Сепервумены

Как справиться с синдромом самозванца

• Идти к психологу
• Попробовать самому, прочитать кучу статей как бороться с этим недугом